新华社沈阳10月17日电（记者刘艺淳）重阳佳节再度来临。82岁的丁明常被问及：“您还能跨栏吗？”

他的回答毫不含糊：“年龄从来不是阻碍运动的障碍。”

不久前在韩国大邱举行的第26届世界大师田径锦标赛上，来自辽宁鞍山的丁明在M80组别（80-84岁年龄段）男子80米栏决赛中，以15秒99的成绩夺冠，将此前由日本选手保持的亚洲纪录提升了超过半秒。

丁明（中）在第26届世界大师田径锦标赛M80组别男子80米栏决赛赛场

在外人眼中，他是赛场上驰骋的高龄“飞人”。但在丁明看来，比赛成绩只是“额外收获”，将运动视为像吃饭、睡觉一样自然的事才更值得推广，“不一定要每个人都站上赛场争夺奖牌，但每个人都应该坚持终身锻炼。”

丁明精神饱满，腰背挺直，目光清澈。采访间隙，他还兴致勃勃地为记者演示跨栏技术动作，抬腿、摆臂、模拟过栏一气呵成，肢体舒展，柔韧性令人惊叹。

被称为“中老年版田径奥运会”的世界大师田径锦标赛，今年吸引了来自106个国家和地区的超过一万名运动员参与，参赛者年龄从35岁到百岁以上不等。丁明回忆道：“1998年全国老将田径运动会举办时，我们还不了解这个赛事，这次中国队有106人参赛，是历届人数最多的一次。”

丁明报名参加了80米栏、跳高、跳远等6个项目，同时担任中国队领队。决赛当天，他的赛程极为紧凑：80米栏预赛和决赛之间仅相隔两小时，中间还穿插了跳高比赛。在高温天气下连续作战，对体能消耗巨大。

跨栏预赛中，他放弃了爆发力强但消耗体力的蹲踞式起跑，采用站立式起跑，将体力保留给决赛。刚跑完预赛，裁判就将他引至跳高场地。同组中有不少来自各国的强劲对手，丁明判断即便全力以赴最多也只能拿到铜牌，于是他决定将跳高视为跨栏决赛的热身，放弃名次争夺，全力保障主项。

决赛跑道上，身旁的两名日本选手依旧采用蹲踞式起跑，丁明则继续坚持站立式。枪响后，他在栏间主动攻栏，下栏后身体刻意前倾，以弥补后程的劣势。最终，他率先冲过终点。

丁明（中）与两位获奖选手合影

发挥技术优势，弥补体能短板，长期从事技术开发与科技管理工作的经历，让丁明将科研思维应用于赛场和训练中。

日常练习跨栏时，标准的L形栏架有一定重量，训练中容易受伤。丁明想出了一个巧妙办法：用矿泉水瓶将栏架支起，一碰就倒，既锻炼了动作的标准性，又消除了撞击的冲击力。“这是对力学原理的自然运用。”他说。

东北冬季漫长寒冷，丁明摸索出一套居家晨练的方法：先伸懒腰，依次敲打虎口和掌侧，进行醒脑动作，再活动颈、胸、腰、膝等部位。室外寒冷时，他在家中做拉伸练习，保持柔韧性，天气转暖后再到运动场进行基础训练。

“循序渐进、绝不受伤”，被丁明视为中老年体育活动的核心原则。他说，一次运动损伤，年轻人三五天就能恢复，中年人需要休养数周，而老年人一旦伤重，可能就直接‘退役’了。

“追求更快、更高、更强不是首要目标，而是安安全全、快快乐乐地跑到终点，赢了平静对待，输了坦然接受。”丁明说。

丁明在跨栏中

丁明与田径的缘分，要追溯到半个多世纪前。他自幼热爱体育，中学时被选入学校体操队。由于日常训练中压腿、拉伸频繁，他在柔韧性方面打下了良好基础。从体操开始，他涉猎了跨栏、跳高、篮球、排球等多种运动。1975年鞍山市职工运动会上，31岁的丁明站上110米栏跑道，一天内完成“三枪”并夺得冠军。

丁明表示，运动让他读书更专注、工作有体能、退休少病痛，积极影响贯穿一生。2004年退休后，他带着对运动的热爱，组织老年运动爱好者参与各类赛事，带动更多人走进运动场。如今，他运营着数个上千人的中老年运动交流群，成为大家信赖的“丁老师”。

这份坚持也让他收获了一份特殊荣誉：2008年，他成为北京奥运会火炬手。2013年，他又担任全运会火炬手。

丁明担任北京奥运会火炬手

“我的宗旨是认识世界、广交朋友、增进友谊、快乐运动。通过我的故事，展现中国中老年人的精神面貌和形象，鼓励更多人参与体育活动，我就心满意足了。”丁明说。

有人问他，还打算坚持多久？

“只要头脑清醒，外出活动回来还能找到家，就会一直坚持下去！”丁明回答。